Mindfulness handler om at skabe opmærksomhed og nærvær i øjeblikket – det giver ro i tanker og følelse. Når vi ikke er opmærksomme, styrter vi af sted på autopiloten, det betyder, at krav, tanker og følelser styrer vores liv – vi føler os stressede, udmattede, og vi mister glæden.
Mindfulness er en enkel og effektiv metode til at til at bryde de negative handle- og tankemønstre, og forskningen har påvist, at metoden effektivt og vedvarende reducerer stress og fornemmelsen af være presset.
Mindfulness er ikke blot en teknik, det er også en livsholdning og et godt grundlag for at have det godt med dig selv og med andre mennesker.
Kom og lær enkle og effektive mindfulnessøvelser, som du kan praktisere i din dagligdag.
Varighed: 2 – 2½ time (inklusive øvelser, pause og spørgsmål).
